jak zrobic

"a jak mylicie o tym ze ćwicze 6 miesiecy wyciskam na ławce prostej 97,5kg i mam w bicepsie 37,5cm wcześniej miałem 34cm. co sadzicie o tych rezultatach i takim czasie?" Chcesz się pochwalić czy wyżalić ? To jest dział do zadawania konkretnych pytań a nie do luźnych gadek w stylu "czy to dobrze czy to źle". A że [...]

1. wiec tak moj rower ma mozliwosc mierzenia pulsu. Mam 20 lat czyli puls powinien wynosic z jakies 120-140. Jest tylko taka sprawa. Nie wiem jak to wyglada u innych osob ale ostatnio lekarz chcial mnie wyslac do szpitala poniewaz moj puls wynosil 48:) Nie wnikam czy to duzo czy nie nawet mnie to nie interesuje. Chodzi o to ze aby osiagnac puls [...]

[...] zrobic odstep 30 minut miedzy kawa a kreatyna i niema problemu wiec po co niektorzy pisza,zeby niepic kawy na kreatynie.ja zawsze na 1,5 h przed treningiem pije kawe +1 tussipect a 1 h pozniej na 30 minut przed treningiem kreatyne z carbo i naprawde puchne tak samo jak bez kawy,ale za to przez ta kawe i tussi mam wiecej energi na trening.

na balutach zaciszna z dobrym klimatem... Halinowa Maradona (lagiewnicka 1xx iles tam 118 chyba dokladnie)!! :D :D sprzet moze najwyzszych lotow nie jest ale wszystko da sie zrobic no i ludzie spoko a jak nie to kawalek dalej na wspolnej wieksza z troche lepszym sprzetem ale tam jakos sie cwiczyc nie chce ;]

Witam potrzebuje waszej rady mam 22 Lata 170cm wzrostu waze 66kg . Co zrobic by szybko przytyć jaka dietka mniej więcej nie chce zbędnych kalori tylko samą mase mieśniową zbudować z góry dziekuje i jak często na początku trenować bo ogólnie trenuje po 4x w tygodniu 1x basen i 2x przerwa z góry dziekuje Zacznij od przeczytania podwieszonego tematu: [...]

nie no suplemacja bedzie bo ja jestem w stanie zrobic wszystko dla swej panny moge nawet saa lyknac jakies! p.s. wczoraj jak ja minetowalem to wlasnie powiedzxiala ze jakis za tlusty jezyk mam, ona glupia jest no ale zusz koham ją i chce jej sie podobac. Ktos moze poleci jednak jakis trening??

jw zrób na samym mono jak rozpoczniesz xploda to zaostanie Ci troszkę uniwersala i xploda, odłożysz do szawki naciągnie wilgoci i moze na następny cykl się nie nadawać. Jak chcesz to nawet drugi cykl możesz zrobić na samym xplodzie 2 puchy lub dodać jakąś przedtreningoówkę

shusty??- jak mam obliczyc to za pomocą tego kalkulatora jak to zrobic zeby obliczyc ile mam jesc??

tutaj sobie sprawdż poziomy przy przejściu _ pewno trzeba zrobić zakładkę środków dla utrzymania stężenia http://www.roidcalc.com/ do reukcji tak samo jak każdy inny testo oczywiście jak się pilnuje michy

Na USG akurat widać wiązadła dość dobrze z tego co wiem. Jedynie śmieszne było jak mi robili Przeswietlenie(wiązadła to nie kosc przeciez hahah). Miałem podejrzenie łakotki takze, a wszyscy na upartego mi chcieli USG zrobic, a na USG łekotke widac w okolo 25%(tak stwierdzil lekarz robiacy badanie, a ja pozniej poczytalem na necie i sie [...]

Najlepszym debiutantem na wrzesień-został Grapess. Gratulacje. A Bartek może próbować sił w październiku . Wieczorem będzie info o nagrodach-jak to wszystko zrobić -no bo debiutanci :)

Rób sprinty. Nogami przebierasz jak podczas "skippingu A" w szkolę tylko skakanka do tego dochodzi i rób 3 przyspieszenia w ciągu minuty. Robisz 2 minuty skakania 1 odpoczynku. Teraz możesz np zrobić walkę z cieniem i znowu sprinty na skakance albo robisz 2/3 rundy na skakance po 2 minuty

[...] odruchy?> Tak, bowiem pierwszą zasadą BJJ jest "Nie daj sobie zrobić krzywdy". BJJ wypracował lub zaczerpnął z innych styli szeroką gamę technik z ctklu "jak nie dać się trafić". Istotą BJJ jest walka w zwarciu, więc każdy ćwiczący musi umieć do zwarcia dojść, a co za tym idzie musi uniknąć ciosów, które będą padały [...]

" nie moge uniesc takiego ciezaru ktorym bym mogl zrobic kaptury 6 razy" jesli wogule nie mozesz uniesc tego ciezaru to jak niby mialbys go uniesc 6 razy? cos tu nie czaje... nie mozesz wstac z hantlami czy jak? jesli przysiad robisz z mniejszym ciezarem niz kaptury to znaczy ze przy kapturach technike masz zerowa - sorry ale tak to [...]

>>mariusz<< ...... zawsze zaoszczędzone ze słodyczy pieniadze mozna dołozyc do wydatków. widzisz ... to już coś ... , kolejne oszczędności się też da zrobić tylko trzeba będzie zaangażować mocniej żonę ..... ( myślę o masażu ) Dobra , koniec bicia piany .... Jak czujesz się na siłach by powalczyć ciężko parę miesięcy to zakładaj porządny [...]

Jak jest podkład w tle to trening można zdecydowanie podkręcić bo to co masz teraz to słabo. Wiadomo, że najlepszą opcją byłoby zwiększenie ilości dni treningowych w skali tygodnia, a dodatkowo zrobić każdą partię dwa razy w tygodniu ale jeśli nie masz takiej możliwości to podkręć nieco objętość treningową bo z podkładem regeneracja będzie na [...]

Tak myślałem, szkoda że nie istnieje coś takiego jak kulturystyka naturalna :) żeby zrobić taką formę o jakiej marze to kurczaczek i przysiady nie wystarczą. Trudno, musze chyba z tym żyć. Pozdro

[...] (nie mogę się podnieść z podłogi :p). Więc pomyślałem o pompkach lekkich (z oparciem na kolanach) albo o pompkach z nogami do kolan na łóżku. Jak myślicie czy po paru tygodniach zwiększy mi się siła do takiego stopnia, że zrobię pompkę klasyczną czy też nie. I jakie pompki są lepsze (cięższe) - z nogami do kolan na łóżku czy pompki lekkie?

[...] bo wtedy nasz organizm pozbywa się masy mięśniowej ponieważ nie ma bodźca a że mięśnie zużywają znacznie więcej energii niż tłuszcz to mięsień bez bodźca jest traktowany jako zbędny balast. O skórę trzeba dbać w trakcie odchudzania a nie po fakcie bo teraz może być już za późno i w trakcie redukcji warto skórę masować najlepiej codziennie [...]

No wiadomo, jak siła wzrośnie to się nikt nie obrazi, ale wtedy nie mów że to jest cykl siłowy, bo nie jest. To tak samo jak niektórzy piszą, że chcą zrobić mase jednocześnie spalając tłuszcz.